Het MIVB Vitality Project : Het Belang van Fysiek Welzijn op het werk

In september en oktober van dit jaar hebben Pulso Benelux en Personal.Sportpraktijk de handen ineengeslagen om bij de MIVB (Maatschappij voor Intercommunaal Vervoer te Brussel) een reeks Well-fairs te organiseren.

Deze evenementen, verspreid over vier bedrijfssites van de MIVB, hadden als doel het fysiek welzijn op het werk meer onder de aandacht te brengen. Het concept was simpel maar krachtig: een pop-up welzijnsmini beurs waar werknemers op een laagdrempelige manier konden deelnemen aan testings, advies konden vragen en informatie kregen over drie essentiële thema’s: beweging, voeding en slaap.

Fysiek welzijn op het werk als speerpunt

De moderne werkplek evolueert in een razendsnel tempo. Met de toename van technologie en zittende beroepen, is het risico op gezondheidsproblemen zoals stress, overgewicht en verminderde fitheid aanzienlijk toegenomen. Werkgevers zien steeds meer in dat investeren in het welzijn van hun werknemers niet alleen voordelen biedt voor de gezondheid van hun team, maar ook bijdraagt aan de productiviteit, motivatie en het behoud van werknemers.

Bij de MIVB, als een van de grootste werkgevers in Brussel, is dat niet anders. Fysiek welzijn speelt een cruciale rol in het dagelijks functioneren van hun medewerkers, zeker gezien het intensieve en diverse karakter aan taken en rollen binnen het openbaar vervoer. De Well-fairs waren een unieke kans om dit onderwerp tastbaar en bespreekbaar te maken binnen de organisatie. 

Een co-creatie tussen Pulso Benelux en Personal. Sportpraktijk

De Well-fairs zijn tot stand gekomen door een nauwe samenwerking tussen Personal. Sportpraktijk en Pulso Benelux. De combinatie van hun expertises creëerde een evenement dat zowel informatief als praktisch was. Door werknemers niet alleen te informeren, maar hen ook te testen en persoonlijk advies te geven, werd fysiek welzijn concreet en toepasbaar in hun dagelijkse leven. Het Employee Assistance Programme (EAP) werd ook daarnaast onder de aandacht gebracht. Dit programma biedt werknemers ondersteuning en begeleiding door een psycholoog of professional wanneer ze tegen moeilijkheden aanlopen, zowel op persoonlijk als professioneel vlak.

De thema's: Beweging, Voeding en Slaap

De kern van de Well-fairs draaide rond drie fundamentele thema’s binnen fysiek welzijn: beweging, voeding en slaap. Deze aspecten zijn de bouwstenen voor een gezonde levensstijl en spelen een directe rol in het vermogen van werknemers om zowel fysiek als mentaal optimaal te presteren.

1. Beweging

Beweging is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven, vooral in een werkomgeving waar velen langdurig zitten of juist fysiek intensief werk verrichten. Tijdens de Well-fairs kregen medewerkers de kans om tests te doen die hun fysieke fitheid en mobiliteit evalueerden. Er werd advies geboden over hoe ze meer beweging in hun dagelijkse routines konden integreren, zelfs tijdens een drukke werkdag.

Voor veel werknemers was dit een eye-opener. Kleine veranderingen zoals het nemen van de trap in plaats van de lift, of korte wandelingen tijdens pauzes, kunnen al een groot verschil maken in de algehele gezondheid. Daarnaast werd er aandacht besteed aan hoe regelmatige beweging helpt om stress te verminderen en de productiviteit te verhogen.

2. Voeding

Goede voeding is de brandstof voor ons lichaam en onze geest. Werknemers kregen bij de voedingsstand niet alleen advies over gezonde eetgewoonten, maar ook informatie over hoe ze hun voeding konden afstemmen op hun energiebehoeften en werkpatroon. Dit ging verder dan het standaard advies van “meer fruit en groenten eten” en richtte zich op het vinden van een balans die past bij hun specifieke levensstijl.

Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van energiemanagement op de werkvloer. Werknemers die gezonde keuzes maken in wat ze eten, ervaren vaak een verbetering in concentratie, stemming en algehele werkprestatie. Op de Well-fairs konden medewerkers voedingsadvies krijgen op maat en vragen stellen over hun persoonlijke situatie.

3. Slaap

Slaap wordt vaak onderschat als het gaat om fysiek welzijn. Gebrek aan slaap of een slechte slaapkwaliteit heeft een enorme invloed op zowel de fysieke als mentale gezondheid. Tijdens de Well-fairs werd uitgelegd hoe slaap ons herstel beïnvloedt en waarom voldoende slaap essentieel is voor het behoud van energie en focus op het werk.

Veel werknemers ervaren slaapproblemen, variërend van moeilijk in slaap vallen tot het lang wakker liggen tijdens de nacht. Er werden praktische tips gegeven om slaapgewoonten te verbeteren, zoals het creëren van een rustige slaapomgeving, het beperken van schermtijd voor het slapengaan en het belang van ontspanning.

Het gebruik van het EAP programma van Pulso

Naast de drie thema’s werd tijdens de Well-fairs ook het belang van het Employee Assistance Programme (EAP) van Pulso onderstreept. Dit programma biedt werknemers van de MIVB de mogelijkheid om op een laagdrempelige manier hulp te vragen wanneer ze problemen ervaren op het gebied van beweging, voeding, slaap, of andere persoonlijke of professionele uitdagingen.

Het EAP is een waardevol hulpmiddel voor werknemers die zich misschien niet comfortabel voelen om op de werkvloer over problemen te praten. Het biedt vertrouwelijke ondersteuning door experts en kan een eerste stap zijn naar het verbeteren van hun algehele welzijn.

Een blijvend effect

De Well-fairs bij de MIVB in Brussel waren meer dan een eenmalig evenement; ze hadden als doel een blijvend bewustzijn te creëren rond het belang van fysiek welzijn op de werkplek. Werknemers van de MIVB hebben niet alleen praktische kennis en tools meegekregen, maar ook een beter begrip van hoe ze zelf verantwoordelijkheid kunnen nemen voor hun gezondheid. Door hen te informeren over beweging, voeding en slaap en hen in contact te brengen met het EAP, hebben Pulso Benelux en Personal. Sportpraktijk de werknemers van MIVB geholpen om stappen te zetten naar een gezondere en productievere werkstijl.

Dit soort initiatieven tonen aan dat welzijn op de werkplek een gedeelde verantwoordelijkheid is, waarbij zowel werkgevers als werknemers een actieve rol spelen in het creëren van een gezonde werkomgeving. De Well-fairs hebben laten zien dat kleine veranderingen in de dagelijkse routine grote positieve effecten kunnen teweeg brengen op het welzijn van medewerkers.

Ben je eigenaar van een bedrijf, HR manager of preventieadviseur en wil je inzetten op fysiek welzijn op het werk? Of ben je benieuwd naar de mogelijkheden van een EAP programma?

Bezoek ons hier:
Pulso Benelux
Personal. Sportpraktijk

Artikel geschreven door: Sébert Penen, Zaakvoerder Personal. Sportpraktijk