RÉSILIENCE, STRESS ET BURN-OUT
Une formation interactive, en petit groupe, qui contribue concrètement à l’amélioration de la gestion du stress et des plaintes en la matière. Les participants découvrent les causes de leur stress, leurs signaux de stress et les techniques qui les aideront à faire face au stress. Ces techniques sont tirées de la thérapie comportementale cognitive (3e génération), de la psychologie positive et de la thérapie orientée solution, qui ont toutes un fondement scientifique.
L’accent est mis sur les enjeux concrets des participants dans leur vie (professionnelle) et la formation offre des outils pratiques et encourage les participants à modifier leurs habitudes de vie et de travail. Au sortir de la formation, ils repartent avec un plan d’action reprenant leurs zones de force et d’amélioration.
Une formation destinée à tout employé présentant des plaintes de stress modérées et souhaitant apprendre à mieux les gérer.
Notre app Re-Boost®, destinée à détecter les signaux de stress, peut être proposée en complément.
Vous voulez en savoir plus sur nos programmes de formation en gestion du stress ? Contactez-nous !
Un programme en grand groupe au fondement scientifique afin d’améliorer la gestion du stress.
Le programme se base sur les principes de la thérapie comportementale cognitive (3e génération) et de la psychologie positive. Il repose sur l’utilisation d’une méthode psychoéducationnelle pour grands groupes, de façon à ce que les participants puissent bénéficier d’anonymat et de sécurité au sein du groupe. Les connaissances sont dispensées de façon attrayante afin de contourner l’inévitable limite à l’interaction possible au sein d’un grand groupe. Les participants reçoivent également plusieurs ressources complémentaires (exercices, vidéos, apps, liste de lectures, etc.) afin de continuer à renforcer leurs mécanismes de gestion du stress entre les sessions et au-delà.
Le programme comprend 6 séances au contenu préétabli :
• Stress de base et résilience
• Gérer le corps
• Gérer les pensées (et émotions)
• Gérer le comportement
• Application des acquis au stress professionnel et au sommeil
• Application des acquis à la dépression, l’anxiété et l’addiction
Un programme destiné aux employés ne souffrant pas de stress ou ayant des plaintes modérées et qui souhaitent s’armer contre une éventuelle augmentation du niveau de stress ou l’apparition de symptômes plus significatifs.
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Au quotidien, de petits et grands défis sont susceptibles de bousculer notre équilibre. Afin d’y être mieux préparé, cette formation interactive visant à renforcer la résilience se fonde sur l’angle positif de la résilience et de l’engagement. Les formateurs expliquent le concept de résilience et comment le développer. Ce programme est souvent proposé en combinaison avec notre outil en ligne Happy Care.
Les aspects suivants sont mis en lumière :
• Vivez en fonction de vos objectifs
• Investissez dans les relations
• Pensez positif
• Prenez soin de vous
• Vivez l’instant présent
• Prenez votre vie en main
• Vivez sainement et bougez
L’outil est destiné aux employés qui souhaitent activement renforcer leur résilience dans un environnement confidentiel.
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Les managers jouent un rôle primordial et partagent la responsabilité du bien-être de leurs employés. Dans cette formation, ils développement leur aptitude à promouvoir le bien-être de leurs employés et de l’équipe.
Le programme met l’accent sur la prévention : ils apprennent les conditions de base pour améliorer la résilience d’équipe dans son ensemble (comme créer de la sécurité psychologique, investir dans l’autonomie, l’appartenance et la compétence).
Mais la formation peut également s’appliquer en cas d’enjeu ou de difficulté en matière de bien-être. Dans ce cas-là, ils apprennent à reconnaître les signes de malaise, à engager le dialogue et à rediriger les personnes si nécessaire.
Le programme est destiné aux managers qui souhaitent savoir comment renforcer la résilience des employés au niveau individuel et de l’équipe.
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